Como montar seu calendário menstrual?

Oii Meninas, vim mostrar para vocês como algumas mulheres montam seu calendário menstrual.

Está certo que muitas mulheres conhecem o seu ciclo menstrual e sabem quando estão no período fértil, porém algumas não conseguem identificar e sempre acabam ficando com medo de que possam estar grávidas, mas aqui você irá aprender a como montar o seu calendário  menstrual.

O ideal é que toda mulher marque as suas menstruações, pois se você tiver controle poderão saber quais são os seus períodos férteis e ter a marcação correta do seu fluxo menstrual e ainda irá facilitar a consulta ao seu médico ginecologista, pois com essas informações você conseguirá informá-lo sobre o intervalo, a duração, a quantidade de sangue que você perde durante todos os dias do ciclo menstrual, cólicas menstruais e irregularidades durante a menstruação.

Para fazer o calendário é indicado que você utilize um calendário comum com doze meses e assim poderá fazer as marcações necessárias e registrar tudo no seu calendário menstrual. O ideal é guardá-lo na carteira ou na bolsa. Para fazer as anotações siga as instruções a seguir: use um traço (/) nos dias em que você tiver pouco sangramento no seu ciclo menstrual; Use (X) nos dias de sangramento menstrual vermelho ou normal; Use (*) nos dias de sangramento menstrual muito intenso; Utilize um círculo em volta do dia nos dias em que você estiver com cólicas menstruais; Utilize dois círculos se estiver com cólicas extremamente fortes que prejudicam o seu dia-a-dia e que teve de utilizar medicamentos para amenizar as dores; Já para saber os dias de fertilidade conte a partir da data da data do início de seu último ciclo menstrual, os dias de ovulação e que são os dias férteis podem acontecer entre o décimo segundo dia ao décimo sexto dia. Para marcar os seus dias férteis utilize uma estrela entre esses dias.

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Se tiverem alguma dúvida, deixem nos cometários..

Beijos..

Vejam também: Cólicas menstruais

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Cólicas menstruais

Oiii gente, hoje vim tirar algumas duvidas que muita gente tem sobre as cólicas menstruais..

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Já não basta temos que menstruar todos os meses ainda temos todos os sintomas que a TPM nos traz? Pois é, e depois os homens dizem que aguentam mais que as mulheres. Muitas mulheres têm vários sintomas menstruais e outras nem sequer percebem que está próximo do dia de menstruar. A estatística é de que mais de 50% das mulheres tenham a famosa cólica menstrual que cientificamente é conhecida como dismenorréia. Cada organismo responde de um jeito e a cólica pode ter maior ou menor intensidade. A cólica significa dificuldade no escoamento do fluxo menstrual. Algumas mulheres além de apresentarem as cólicas  apresentam náuseas, mal estar, vômitos, cefaléias, diarréias, desmaios, aumento da mama, dor nas mamas, depressão, dor lombar e etc. A menstruação é uma espécie de limpeza do útero que é preparada durante o ciclo menstrual para o útero se preparar para uma gravidez. O organismo da mulher faz com que elas tenham as cólicas para evitar uma perda excessiva do sangue que é o qual acompanha a limpeza no útero.

A cólica é realizada pela substância prostaglandina que é responsável pela dor. A cólica possui dois grupos: Cólica primária que é uma cólica normal que costuma aparecer logo após ou anteriormente a menstruação e a Cólica Secundária que ocorre por meio de uma alteração do sistema reprodutor que pode causar doenças como miomas, cistos no ovário, câncer no útero e etc. É indicado uma visita ao médico ginecologista mensalmente para verificar tais mudanças e se tudo está ocorrendo tudo muito bem. Por mais que seja ruim é boa, afinal não deixa o útero se contrair e eliminar tudo na menstruação.

Dicas contra a cólica menstrual

  • Exercícios físicos
  • Hábitos alimentares saudáveis como ingestão regular de fibras
  • Bolsa de água quente
  • Massagem
  • Acupuntura
  • Bebidas quentes (chá ou chocolate)
  • Dietas leves

 

 

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Se tiverem mais alguma duvida, deixem nos comentários..

Beijos..

 

Vejam Também: Como montar seu calendário menstrual

Métodos de depilação

Depois que a gente entra na adolescência não tem jeito: os pelos começam a nascer e ficam mais escuros e espessos. Para ficar com a pele lisinha de novo, o jeito é partir para a depilação. Mas ao contrário do que muita gente pensa, existem diferentes métodos para depilar a perna, a virilha e até o rosto. Conheça cinco tipos de depilação e veja as vantagens e desvantagens de cada um:

Lâmina Indicado para todos os tipos de pele, desde que não tenha alergia ao método.Vantagens:

– É a técnica mais rápida de todas

– É a técnica mais barata de todas

– Você mesma pode fazer sem nenhuma dificuldade

Desvantagens:

– É preciso tomar cuidado, pois a lâmina pode cortar a pele.

– O pelo cresce muito rápido, deixando a pele áspera

Dica: depile embaixo do chuveiro e passe bastante sabonete, assim a lâmina deslizará com mais facilidade.

Cera fria

 Indicado para peles oleosas, uma vez que não sofrem tanto com a ‘agressão’.Vantagem:O pelo só volta a aparecer depois de 20 dias da depilação Desvantagens:- É um método bastante dolorido

– Pode ressecar a pele

Dica: para evitar o ressecamento da pele, invista na esfoliação uma vez na semana e na hidratação diária.

 Cera quente Indicado para todos os tipos de pele.Vantagens:- É menos dolorida que a cera fria.- O pelo só volta a aparecer entre 20 e 25 dias após a depilação.Desvantagens:

– Quando a depilação não é bem feita, há chances de ocorrer o encravamento dos pelos.

Dica: assim como no método da depilação de cera fria, mantenha a esfoliação e a hidratação em dia para evitar que os pelos encravem.

LinhaLinha

 

Indicado para todos os tipos de pele.Vantagens:- A pele fica lisinha por pelo menos 20 dias.- Como não há nenhum produto químico, é raro que a pele sofra com algum tipo de alergia.Desvantagens:

– Na verdade, não há uma desvantagem, mas sim, uma dificuldade em encontrar um profissional qualificado para esse tipo de depilação, que consiga retirar os fios pela raiz sem que eles se quebrem.

Dica: procure um profissional experiente.

Laser

deílação a laser

 

Indicado para pessoas de pele clara com pelos escuros e grossos.Vantagens:- O laser mata a célula germinativa do pelo, aquela que origina o seu crescimento, fazendo com que ele não volte a crescer.- Os pelos podem ficar sem crescer por até 4 anos.Desvantagens:

– É o método mais caro dos cinco.

– Costuma ser bastante doloroso.

– Ele não é definitivo, pois o corpo continua produzindo novos folículos. Por isso, quem faz a depilação a laser, deve renová-la a cada 4 anos, em média.

Dica: para um resultado sem falhas, não tome sol 15 dias antes da depilação e 15 dias depois.

Como esfoliar cada tipo de pele

A esfoliação corporal é a queridinha de todas as estações. No verão, além de renovar as células da pele, ela deixa o bronzeado mais uniforme e minimiza o efeito “casca de laranja”.

Já no inverno, a prática ajuda a afinar a pele para uma melhor absorção de cremes e óleos hidratantes, evitando o ressecamento. Com a constante renovação celular proporcionada pela esfoliação, a tendência é ter a pele sempre linda e jovem.

Benefícios da esfoliação corporal

• Retira as células mortas promovendo a renovação celular.
• Afina a pele para uma melhor penetração dos princípios ativos dos cosméticos.
• Deve ser realizada três dias antes de se bronzear, para garantir um bronzeado mais homogênico e duradouro.
• Melhora a circulação sanguínea.
• Minimiza a celulite.
• Deixa a pele suave e acetinada.
• Estimula a produção de colágeno.

Mas apesar de tantos benefícios, ela não deve ser realizada todos os dias. O ideal é esfoliar de 15 em 15 dias para não estimular demais a pele.

Além disso, é importante comprar o creme esfoliante certo para você: existem alguns produtos com esferas mais abrasivas, indicado para peles espessas e oleosas e os menos abrasivos, para peles mais sensíveis. Opte por um esfoliante mais abrasivo para o corpo e um menos para o rosto.

Para saber o nível de abrasão do produto é só colocar um pouco na palma da mão e fazer movimentos circulares, se a pele ficar vermelha rapidamente e você sentir os grânulos mais grossos, então esse é mais abrasivo.

 

Esfoliação ideal para a sua pele

Pele oleosa: alguns princípios ativos prometem ajudar as peles oleosas, como o abacaxi, que deixa a pele mais clara e diminui a oleosidade. A esfoliação pode ser feita uma vez por semana.

Pele seca: geralmente quem tem a pele seca acha que não precisa fazer a esfoliação. Os benefícios, neste caso, vão muito além da renovação celular: ela deixa a pele preparada para receber o hidratante e ajuda numa melhor absorção do produto. Se a sua pele for espessa, opte por esferas mais abrasivas.

Pele sensível: as donas de pele seca ou oleosa e sensível devem passar o creme delicadamente no rosto, para não agredi-lo. Se você tem rosáceas, isto é, a pele rosada e normalmente com as bochechas avermelhadas, é bom evitar a esfoliação, se possível. Antes de comprar o produto, observe se ele possui esferas menos abrasivas.

 

Como fazer uma esfoliação em casa

O momento ideal para realizar a esfoliação é durante o banho, pois, com a pele molhada, o creme desliza melhor pelo corpo. Faça sempre movimentos circulares, leves (isto é, sem pressionar a pele) e lentos para não machucar. Lembre-se de dar atenção especial para as áreas mais espessas como: joelhos, cotovelos e sola dos pés. Abaixo três receitinhas para fazer em casa:

1° receita

Misture açúcar com óleo de amêndoas. Faça movimentos lentos e suaves. Também pode ser realizado no rosto, mas somente de 15 em 15 dias, pois o excesso de estímulo pode tornar a pele mais oleosa.

2° receita

Misture açúcar cristal com mel. O mel é excelente hidratante e a pele ficará uma seda. Esse esfoliante é mais abrasivo, por isso não é recomendado para peles sensíveis.

3° receita
Misture aveia em flocos com mel. Siga o mesmo procedimento, com movimentos circulares. Esse esfoliante é menos abrasivo e pode ser usado em todos os tipos de

Operação dia dos namorados

Todos os dias ao lado de quem a gente ama são especiais. Mas na data de 12 de junho as demonstrações de carinho merecem um capricho a mais, não é?

Para tudo sair perfeito no Dia dos Namorados, é melhor não deixar os preparativos para a última hora. Se você quer impressionar o love e estar linda como uma diva nesse dia, que tal começar a se preparar desde já? Preparei uma lista com 20 truques que vão te deixar ainda mais linda no dia 12. O gato vai amar!

 

Garota maquiada

  •  Hidratação nos cabelos: imagine o gato querer fazer um carinho nos seus cabelos e ficar com os dedos presos? Pode parecer exagero, mas quando os cabelos estão muito ressecados não conseguimos nem passar os dedos por entre os fios. Para estar com os cabelos bem macios e brilhosos no dia 12 de junho, comece JÁ a fazer hidratação. A hidratação caseira pode ser feita duas vezes por semana com máscaras de restauração mais profunda.


Dica: Fujam do volume

  •  Penteando os cabelos corretamente: Pentear direito os fios também ajuda no bom resultado das madeixas. Lembre-se: não é aconselhado lavar os cabelos todos os dias. É preciso manter um pouco do óleo natural e dos nutrientes nos fios. E mais: veja como cada tipo de cabelo deve ser penteado! 
  •  Invista em cremes para a pele: Afinal, todas nós queremos pele macia e lisinha (e não só no Dia dos Namorados!). Para isso é preciso mantê-la sempre hidratada com produtos de acordo com o seu tipo de pele (oleosa, ressecada…). Cremes que contém vitamina C ajudam a diminuir as manchinhas causadas pelo sol \o/.
  •  Cuidados com a pele do rosto: São superimportantes. Aposte em máscaras faciais, esfoliantes e tônicos para o rosto. Eles ajudam a eliminar as impurezas que ficam na pele mesmo depois do banho. Que tal esfoliar o rosto?
  •  Comer bem e malhar, sim! Quer enxugar alguns quilinhos ou deixar o corpo mais em forma? Mesmo que o tempo seja curto, combinar uma boa alimentação à prática de exercícios pode ajudá-la a conseguir algum resultado. Aproveite as aulas de Educação Física para queimar algumas calorias e invista nos esportes além das aulas. Essa é a melhor forma de manter o corpo em dia.
  •  Alimentação saudável: É fundamental para se manter diva e linda! A escolha correta dos alimentos não ajuda apenas a ficar com o corpo mais esbelto. Ela traz vários outros benefícios como uma pele mais bonita e um organismo mais resistente às doenças como a gripe. Ninguém quer passar o Dia dos Namorados espirrando, não é?!
  • Pense no look com antecedência: Jamais deixe para escolher o modelito poucas horas antes de sair com o gatinho. Fazendo isso você corre o risco de enfrentar a síndrome do “não tenho roupa, e agora?”. Quase toda mulher já passou ou vai passar por essa situação uma vez na vida. Mas que não seja no Dia dos Namorados! Então, pense com carinho no look que você vai usar, experimente, olhe no espelho, tire fotos para ver como ficou o resultado e esteja bem decidida na hora de se vestir antes do encontro. Assim, se nenhuma das combinações que você tentar ficar com um resultado legal, ainda dá tempo de sair e comprar uma roupinha nova  .
  •  Capriche nos acessórios! Eles fazem toda diferença no look e alguns meninos acham superlegal quando os acessórios como anéis e correntes são criativos. Que tal fazer um agradinho usando um anel daquele super-herói que ele ama?!
  •  Escolha a depilação certa para você: as formas de depilação variam de acordo com o seu tipo de pele e a região que você quer retirar os pelos. Se você escolher um método como a cera quente, por exemplo, o melhor é fazer com alguns dias de antecedência, e não no dia 12. Veja algumas sugestões de depilação e as vantagens e desvantagens de cada uma.
  • Fique atenta aos detalhes: imagine fazer aquela depilação geral nas pernas, axilas… Quando você acha que está tudo certo, vai se maquiar e percebe que esqueceu de depilar o buço. Esse e outros detalhes, como deixar de fazer as sobrancelhas, por exemplo, não podem passar em branco, ok?! Fique de olho!
  •  Mãos e pés em dia! Cuidar das mãos e pés não significa apenas esmalte nas unhas. Para cuidar dos pés esfoliação e hidratação de 15 em 15 dias dão um bom resultado. Já as mãos merecem um pouco de creme todos os dias para não ficarem ressecadas.

12 – Unhas de arrasar! Unhas de diva precisam estar impecáveis, certo? Então não esqueça dos cuidados básicos com as unhas como tirar corretamente as cutículas e lixar as unhas. E claro, escolha um esmalte superlindo para o gato reparar.

13 – Sobrancelhas perfeitas! Estar com as sobrancelhas bem feitas faz toda a diferença no rosto. Além do formato correto, alguns truques como lápis e rímel incolor deixam o resultado ainda melhor!

14 – Capriche na escova no dia 12 de junho para ficar com os cabelos de uma verdadeira diva. Quer aquele efeito de salão? Então siga o passo a passo de como conseguir uma escova e chapinha perfeitas. Tem dicas desde o jeito como você seca os fios até a forma correta de passar a prancha nos cabelos. Tudo de um jeito bem prático e fácil que você pode fazer sozinha!

15 – Maquiagem perfeita! É claro que você vai caprichar no make nesse dia, mas é sempre bom saber alguns truques para deixar o resultado impecável. Quer um exemplo? Errar na hora de passar o blush é bem comum e o resultado não é nada legal. 

16 – Escolha o batom certo: os meninos podem não reparar no tom do seu blush ou na cor da sua sombra, mas eles sempre acabam reparando na cor do seu batom. Para curtir o Dia dos Namorados com o gatinho, escolha o batom certo. O vermelho, por exemplo, pode ser deixado de lado nesse dia, afinal, você e o boy vão se beijar muuuuito, e não é nada legal sair por aí com o batom todo borrado depois.

17 – Olhos poderosos! Se pintar alguma dúvida de qual maquiagem fazer nos olhos, a opção “olhos esfumados” não tem erro! Além de deixar o olhar superpoderoso, fica mega elegante e muuuuuito diva! Olha só o passo a passo.

18 – Perfume marcante! Não vale caprichar em todo o resto e esquecer de passar um perfume delicinha para encantar ainda mais o gatinho, não é?! Uma dica é escolher uma fragrância que você sabe que ele gosta. Dá supercerto!

19 – Nada de atrasos! Divas não costumam deixar as pessoas esperando muito tempo. Então, fique atenta ao horário que você e o gato combinaram de se encontrar e não se atrase. Se você leva mais tempo para se arrumar, comece um pouco mais cedo para não perder o horário.

20 – Presente inesquecível! Diva que é diva acerta no presente do namô, não é mesmo?!? Então, nada melhor do que pensar com calma e comprar um presente que o gato vai amar. Tente fugir de coisas óbvias, que ele já tem ou que você já deu como presente para ele em outra ocasião. Além de presentes criativos, um jeito de surpreender o garoto é fazendo um presente superexclusivo e especial pra ele. Use a criatividade e deixe o seu Dia dos Namorados inesquecível.

É certo usar o hidratante corporal para o rosto?

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Não. Como a pele tem características diferentes ao longo do corpo, o ideal é usar produtos diferentes também. A pele do rosto, por exemplo, por ser muito oleosa na adolescência, precisa de um produto oil free ou em gel (específicos para a pele com acne). Mas antes de sair passando um creme, vale a pena ver com seu dermatologista se você precisa de um. Normalmente, apenas o protetor solar já é suficiente.

No corpo, braços, barriga, pescoço e pernas podem ser hidratados com um creme normal ou para pele ressecada (a pele dessas partes do corpo costumam ser mais secas). Agora, se você tem as costas muito oleosas, vale passar um creme mais líquido, que é menos gorduroso. Nos pés, use um hidratante mais poderoso, feito especialmente para essa parte que costuma ficar tão ressecada. Se você quiser se hidratar mesmo, tenha um creme para as mãos também. A pele dessa região pega muito sol e é exposta a muitos produtos fortes, como o detergente na hora de lavar a louça.

Mas é muito errado usar o mesmo hidratante no corpo todo?
O importante é não deixar a sua pele ressecada ou gordurosa demais. Descrevemos acima a situação ideal – que pode ser feita por muitas garotas mais vaidosas ou com mais grana para gastar em produtos de beleza. Se você não é o seu caso, passe um creme normal no corpo, mas não o mesmo no rosto. Usar um creme para pele ressecada em uma região oleosa como a do rosto vai aumentar a acne!